Dieta

Chcesz odżywiać się zdrowiej

Chcesz odżywiać się zdrowiej? – pamiętaj o tych wskazówkach

Aby się zdrowo odżywiać, wcale nie musimy przechodzić na konkretną dietę ani tym bardziej wykluczać z naszego jadłospisu określonych grup produktów. W zmianie nawyków i poprawieniu swojej sylwetki może pomóc samo przestrzeganie kilku pomocnych...
Potrawy wigilijne

Potrawy wigilijne: jakich przypraw potrzebujesz, by je przyrządzić?

Święta Bożego Narodzenia to prawdziwa uczta dla wszystkich naszych zmysłów – i to chyba właśnie dlatego co roku tak niecierpliwie ich wyczekujemy. Pozytywne bodźce różnego rodzaju pozwalają nam bowiem w pełni wypocząć i wreszcie...
jakie jedzenie spożywać po treningu?

Jaki posiłek jest wskazany po treningu?

Osoby, które dopiero zaczynają regularnie trenować zastanawiają się co powinny jeść po treningu, żeby efekty były jak najlepsze oraz żeby sobie nie zaszkodzić. Jak zatem jest? Co powinno się spożywać po ćwiczeniach? Po aktywności...
Pyszne posiłki w diecie odchudzającej – tak, one istnieją!

Pyszne posiłki w diecie odchudzającej – tak, one istnieją!

Dieta odchudzająca często kojarzy się nam z niezbyt smacznymi posiłkami. Wyobrażamy sobie, że nasz talerz opanuje sałata, brokuły czy szpinak, a bez gęstego sosu na bazie śmietany wcale nie będzie nam to wszystko smakować....
Ponadczasowe ciasta, które warto mieć w swoim "repertuarze"

Ponadczasowe ciasta, które warto mieć w swoim “repertuarze”

Istnieją przepisy na ciasta, które sprawdzają się na niemal każdą okazję, zarówno na co dzień, jak i od święta. Należą do nich tradycyjne ciasto czekoladowe oraz blok czekoladowy. Do ich przygotowania wystarczą podstawowe składniki,...