Najgorszym stanem jest taki, w którym odczuwamy długotrwały stres. Organizm bardzo szybko jest skłonny wówczas do wypalenia. Wypalenie zaś na tyle wykańcza psychikę, że aby się zregenerować, należy zrobić sobie bardzo długą przerwę w pracy, a na to dziś rzadko kto może sobie pozwolić. Jak zwalczyć stres, który może prowadzić do wypalenia?Przede wszystkim zmienić, o ile jest to w ogóle możliwe, pracę na taką, która nie wykańcza nas psychicznie. To jest najlepsza odpowiedź na to, jak zwalczyć stres. I to niezależnie od tego co taki stres wywołuje. Może to być niewłaściwa atmosfera w pracy albo szef stosujący mobbing, albo wykonywanie zajęcia, którego się nienawidzi. To niestety zmora dzisiejszych czasów – praca na przymus, ponieważ ciężko znaleźć inną, a utrzymywać się za coś trzeba. Jak zwalczyć stres, jeśli nie jest możliwa zmiana pracy? To bardzo trudne. Ale nie niewykonalne. Trzeba znaleźć codziennie takie pozytywny, które będą w stanie powetować to, że następnego dnia droga do pracy będzie drogą przez mękę. Do tego trzeba znaleźć czas na to, by zupełnie wyzwolić umysł ze słych myśli. Pozwalać sobie na błogie lenistwo albo konstruktywne spędzanie czasu, co kto lubi. Jak zwalczać stres, zależy właściwie od indywidualnych potrzeb. Każdy powinien sam znaleźć takie rzeczy w swoim życiu, które pozwalają się od destruktywnego stresu uwolnić. Jak zwalczyć stres i nie tracić na to pieniędzy? Wystarczą domowe sposoby, które nie kosztują zupełnie nic, a dają wiele przyjemności i odprężenia. To bardzo ważne, bo stres jest przyczyną chorób i skracania się życia.
